Lightning Process
Lightning Process er et kurs som går over tre dager med individuell oppfølging i 6 måneder etter kurset. Kurset er satt sammen i skjæringspunktet mellom psykologi, stressfysiologi og kunnskap om sammenhengen mellom hjerne og kropp (mind-body connection). Du får opplæring i en metode med flere ulike verktøy, slik at du kan ta mer eierskap påvirke deg selv og egen helse.
Lightning Process metoden er ikke utviklet for ett spesielt problem eller utfordring, men for å hjelp mennesker ut av fastlåste situasjoner.
Charlotte Nagelgaard har vært Lightning Process intruktør siden 2009 og har lang erfaring i å undervise i denne metoden.
Jeg tilbyr alle som ønsker det en uforpliktende samtale på zoom (30 min. kostnadsfri samtale) hvor vi sammen finner ut av om dette kurset er noe som du vil ha nytte av. Ta kontakt her.
Hva er Lightning Process metoden?
Treningsprogrammet er utviklet av engelskmannen Phil Parker som har en PhD i helsepsykologi. Undervisningen fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppslige tilstander og hvordan du kan ta mer eierskap og påvirke deg selv.
Metoden ble utviklet for ca 23 år siden, og kurset tilbys i en rekke land over hele verden.
Lightning Process kurset er lagt opp som et treningsprogram og er IKKE en behandling. Det betyr at du får opplæring i ulike mentale teknikker som du skal trene på i etterkant av kurset. Dette får du hjelp til å innlemme i hverdagen etter at kurset er ferdig. Deltakere som går fullt og helt inn for kurset og er villig til å legge inn nødvendig innsats er de som lykkes best.
Etter at kurset er slutt og «hverdagen» inntreffer igjen er det viktig at du fortsetter å øve på det du har lært på kurset. Jeg vil være med deg som din støttespiller hele veien slik at du kan ta i bruk og utvikle det du har lært. Det er viktig at du som kursedeltaker kan være trygg på at du ikke står alene i endringsprosessen.
1
DAG 1:
- Automatiske ubevisste tankemønstre.
- Språkets betydning. Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør.
- Uoppmerksomhetsblindhet. Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det.
- Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner. Lær deg å regulere egen stressaktivering.
- Indre dialog. Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv.
2
DAG 2:
- Hjernens formbarhet og evne til læring (nevroplastisitet).
- Triggere. Hva reagerer du på?
- Antagelser og overbevisninger. Konsekvensene av hva du tror.
- Sammenhengen mellom tanker og følelser.
3
DAG 3:
- Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS).
- Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og derav kroppslige utslag basert på klassisk betinging.
- Fra første dag på kurset får du trening i metoden og du får praktisert den selv fra dag 1. Underveis i hele kurset får du både veiledning, tilbakemeldinger og hjelp til å tilpasse den til dine utfordringer i ditt liv.
KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der du lærer stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand (visualisering). Denne skal vi skal øve på gjennom kurset slik at du vet hvordan du skal bruke den på egenhånd. I etterkant av Lightning Process kurset vil du få personlig- og gruppeoppfølging.
Viktige spørsmål før kurs:
- Tror du at du kan påvirke deg selv?
- Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
- Er du motivert for å lære deg noe nytt?
Praktisk informasjon:
- Det undervises primært i små grupper på inntil 5 personer, men undervisning kan også foregå individuelt.
- Kurset varer i 3 påfølgende dager, ca. 4 timer pr dag.
- Inkludert er oppfølging i 6 mnd. etter kurset, både personlig og i gruppe.
- Kursavgiften er kr. 19000,- som inkluderer forsamtale, 3 kursdager, oppfølging i etterkant, kursmateriell og mulighet for å ta med seg ledsager.
- Kurset holdes på Høvik i Bærum
Hvordan går du fram?
- Avtal en informasjonssamtale: Ring 99 27 31 37
- Fyll ut og send inn SØKNADSSKJEMAET (følg link nedenfor)
- Vi avtaler tidspunkt for en personlig prat. Dette er for å bli enig om at kurset vil
være nyttig for deg på nåværende tidspunkt. - Gjennomfører kurset.
- Oppfølging i kursets metode i 6 mnd etter kurset.
Eller du kan laste ned søknadsskjema her: (https://www.livelandmark.no/lightning- process-norge/soknad-lightning-process/ her er slik søknasskjemaet skal være)
Charlotte er en meget dyktig coach og kursholder som byr på seg selv. Hun er et godt medmenneske, har evnen til å lytte og innehar en ekte omsorg og interesse for sine klienter, hun VIL virkelig hjelpe. Jeg er så takknemlig for at jeg gikk på et Lightning Process kurs hos henne. Anbefales!
– Randi Ribe
Jeg har aldri angret et sekund på at jeg tok kontakt med Charlotte og gikk på et Lightning Process kurs hos henne. Hun er oppriktig engasjert i at nettopp DU skal få et bra liv! Tusen takk Charlotte for all den hjelpen jeg har fått av deg! Kan anbefale henne på det aller varmeste!
– Synne L.
I Lightning Process kurset fikk jeg endelig et verktøy som hjalp meg å komme videre og finne mitt beste jeg, en god måte å håndtere følelsene mine på og en god måte å leve på. På LP- kurset fikk jeg innsikt i hvorfor jeg handler som jeg gjør og kva jeg kan gjøre for å endre gamle og uproduktive mønster. Takk til Charlotte, som har gitt meg denne flotte gaven!
– Åsne Moe
Book en gratis uforpliktende samtale
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
